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1、早上晨跑有那些注意事项?

听说一早起床就跑步是不健康的，特别是早晨跑步。
原因有两个：
其一，一起床就跑步或是做剧烈运动不利于健康。如果你半夜三更就已经起床了，那你一大早去跑步倒没有什么问题。但如果你一起床不久就去做运动，因为大脑神经还没有完全活跃过来，所以做些剧烈运动是不宜大脑健康的。有许多人认为跑步过后人就会精神百倍，其实这也是在跑步过程中，大脑神经逐渐活跃过来而已，跑不跑都是一样的，认为晨跑后比不跑更精神一点只是心理作用。
其二，早上的空气并不清新。许多人以为早上的空气最清新，其实不是。早上太阳一出，许多植物在蒸发水分的同时也开始进行光合作用，而光合作用的过程中所放出的氧又与整夜停留在空气中的杂质发生反应（夜晚空气中含水份比日间多，所以一些粉尘等的杂质就会停留在空气中不能消散），所以一早太阳出的时候所吸入的氧不同于我们平时吸入的氧。之所以感到早晨的空气特别不同，是因为我们吸惯了平时的空气，早上的空气觉得与其不同，就觉得是“清新”。所以，要等太阳出来以后的好一段时间才开始工作生活，这是因为要等整夜夹在空气里的杂质随着雾气的消散而消失，这时的空气才算真正的清新。
总的来说，晨跑是不健康的，不仅是晨跑，即使一早到公园去散步，做运动，都不利于健康。

建议你晚跑，第一：身体经过一天的活动已经得到充分的预热，这时进行体育锻炼，效果会更好。第二：完跑后进行洗浴有助于更好的睡眠

2、买体彩足球比赛3-1巴西队赢了我能获得多少奖金

俄罗斯世界杯日趋临近，32强全部进入备战状态。夺冠热门球队德国、西班牙和巴西的夺冠奖金也相继公布。从公布的奖金额度看，这些夺冠球队所在国家的足协也是下了大本钱，但程度不同。
巴西每人奖100万美元
奖金最高但条件苛刻
巴西足协日前公布，在俄罗斯世界杯中，巴西队将会招入23名球员。如果夺冠的话，球员们的夺冠奖金为2300万美元。巴西足协除了奖励球员，还会为主帅蒂特以及教练组成员开出同样的奖金。这也就意味着，如果巴西队夺冠的话，奖金总额将达到4000万美元。每人可分得100万美元的夺冠奖。
不久之前，巴西队曾宣布改变奖金发放形式。在往届世界杯中，巴西队如果夺冠的话，会先后发放五笔奖金。小组出线后发第一笔，进入8强、四强和决赛后发放第

二、第三和第四笔奖金。在夺冠之后，巴西队会发放第五笔奖金。在本届世界杯中，巴西足协简化了程序，规定最多只会发放三笔奖金。第一笔是开赛前，大名单中的23名球员都会得到“征召奖”。第二笔奖金是巴西打进决赛后发放。而第三笔奖金，自然会在夺冠后发放。是的，在所有夺冠热门球队中，巴西的夺冠奖是最高的，每人将获得超过约合600万人民币的奖励，但条件也比较苛刻，世界杯小组赛出线以及复赛、半决赛都不奖励，直到进入决赛才发放第二笔奖励。
西班牙每人奖80万欧元
重视世界杯奖金超欧冠
本届世界杯西班牙如果最终夺冠的话，参加本届赛事的球员每人都将分得80万欧元的奖金，也就是说按照23名球员的标准，在夺冠的前提下西班牙足协将掏出1840万欧，换算成人民币的话将近1.4亿元，平均每人可分到约合600万元人民币的奖励，堪称大手笔。
分量如此之高的奖金额度在西班牙足球的历史上可以说是头一遭，因为据资料显示2008年西班牙夺得欧洲杯冠军时每人的奖金是30万欧元，2010年世界杯夺冠时奖金则翻了一番达到了60万欧元。不过，西班牙队中巨星云集，对于这些在俱乐部一年动辄就拿上千万欧元的大佬而言，即使奖金大幅提升，也比不了他们在联赛中的收入，用他们的话说，为国家比赛，不用太考虑钱的因素。
德国每人奖41.1万欧元
不算很高但球员很满意
德国足协不久前表示，若德国队能在俄罗斯世界杯上成功卫冕，去世界杯的德国国脚每人便可获得41.1万欧元的奖金。2014年，德国拿下巴西世界杯冠军，国脚每人得到了30万欧元。德国队对小组出线不设奖金，打入8强的奖金为每人7.5万欧元，打入4强的奖金则为每人12.5万欧元。
若最终获得亚军，德国国脚每人仍可获得20万欧元的赏金。对此德国队领队比埃尔霍夫表示：“(关于奖金)足协的意思给球员解释清楚了，球员就可以更冷淡更专注地备战世界杯了。球员对这个成绩为基础的奖金制度表示支持，这是好事。”
按照最新汇率换算，德国队的夺冠奖，每人得到的奖金约合307万元人民币。这笔奖励，比起巴西和西班牙显得很抠门，但比上届有了大幅提升，德国队国脚们还是很满意。只是德国足协的奖金数额计算得太细致，有零有整，连小数点后面的数字都不漏掉。德国人还真是严谨。
可惜国足没出线
若出线奖金堪比豪门夺冠
如果中国队杀入俄罗斯世界杯32强，在奖金上绝对可以秒杀任何一支队伍。别说中国队夺冠，只要晋级32强，奖金幅度就跟巴西、西班牙差不多了。
据报道，在十二强赛开始前，中国足协给国足开出了“胜300万、平100万”的奖金政策，如果成功晋级世界杯还将追加6000万元的奖金。这还只是足协的奖励，另外，国足与赞助商的合同上还有着高达5000万元的国足出线奖金。有媒体就曾做出过计算，在国足成功出线的前提下，国足的总奖金的上限有可能达到惊人的1.4亿元。是的，只要国足出线，国脚的奖金就跟西班牙差不多了。不难设想，国足若出线，并从世界杯小组赛中晋级，奖励将是难以想象的天文数字。可惜，国足不争气。

3、合肥体彩可以买欧洲杯吗

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